夏天头发爱出油、相似拉肚子

是体内有潮湿吗？

为啥一到夏天就潮湿重？

哪些民风是体魄的“加湿器”？

沿路了解

01

一到夏天潮湿就加剧？6个信号帮你识别潮湿

一到夏天潮湿就加剧，的确这么吗？

大夫先容

由于夏令天气潮湿、雨水多

再加上相似喝冷饮、吹空调等

很容易酿成寒湿之邪侵袭到体内

相对来说，一年四季中

夏令更需要祛湿

若何判断体魄潮湿重不重？

出现底下这6个症状

可能是潮湿向你发出的信号

01 看舌苔

健康的舌头淡红而津润，舌面有一层薄白的舌苔。淌若体内有潮湿，舌苔就会出现两种情况：

舌苔白厚，看起来滑而湿润，讲解体内可能有寒湿； 舌苔简陋或比拟厚、发黄、发腻，讲解体内有干冷。

02 看舌象

健康的舌头莫得齿痕，淌若体内有潮湿，舌头的双方就会出现齿痕，也即是一些小的牙印。

03 看大便

早上起来排便后大便不可形、粘马桶等，齐是潮湿重的发达。

04 看精神

一朝潮湿重了，就会嗅觉体魄懒懒的，什么齐不念念干，头发也相似出油。

05 看饮食

不念念吃饭、看见什么好意思食齐没胃口，这亦然潮湿重的发达。

06 看枢纽

嗅觉枢纽酸、胀、麻，粗犷晨起后嗅觉小腿后发酸、发千里，这些可能亦然潮湿重的发达。

02

这4个民风竟是体魄的“加湿器”快住手这些“加湿”举止

身上胖嘟嘟、脸上油乎乎、睡觉打呼噜

......

为啥说“潮湿齐是我方招惹来的”？

其实，肤浅生计中

一些不经意的小民风

可能成为体魄的“加湿器”

01

久坐不动

中医讲“久坐伤肉”

肉和脾有着密切联系

畅通少的东说念主会相似出现

体魄千里重、作为无力等潮湿重的发达

越是不爱畅通

体内瘀积的潮湿就会越多

02

洗浴后不足时擦干

大夫提示

洗浴后要实时、充分

擦干体魄，包括脚

还要实时吹干头发

头发湿着时不要成功入睡

03

常熬夜

大夫提示

熬夜刷手机，不仅影响就寝

还可能破钞津液

导致体内潮湿堆积

始终如斯

痰湿就可能暗暗找上门

04

喝酸奶

喝酸奶也会加剧体内潮湿？

大夫示意，并不是统统东说念主齐稳当喝酸奶

脾胃不好、消化不好的东说念主群

过量饮用可能会加剧体内潮湿

提议适量饮用，并调理相宜畅通

保抓体魄机能均衡

05

爱吃辣、甜、生冷食品

过量食用辛辣、浓重、甜腻的食品

会伤害脾胃，缩小其运化才调

从而生长潮湿生成

此外，贪食生冷、酒饮

及饮食不步地的东说念主群

容易导致脾胃功能变差

更容易生湿

03

3个小妙招让你隔离潮湿困扰

东说念主体自带“祛湿器”

丰隆穴是祛湿、利湿、祛热的穴位

它约莫在足外踝上8寸

外膝眼与外踝间

连结的中间位置

相似按揉有清热利湿的功效

一个八段锦动作健脾祛湿

永劫辰坐在办公室

导致气血不畅，水液停滞

从而产生潮湿

不妨试试八段锦中的“顾惜脾胃须单举”

让气血贯通，隔离潮湿困扰

动作设施

1.并步耸峙，左脚旁开一步与肩同宽；

2.两手合抱腹前，掌指相对，掌心朝上；

3.左手朝上，迟缓举至头顶；右手向下，抗拒下蹲；左手收回换右手；

4.右手翻掌上举，掌心朝上，指尖向右，同期左部下按，掌心向下，指尖上前；

5.右手原路复返，抗拒下蹲，捧于腹前；

6.两部着落，左脚收回，并步。

动作还原后，两手轮换反复进行，反复多遍，如协作呼吸，则上举下按期吸气，还原时呼气，效力更好。

祛湿健发茶

潮湿困扰，头皮出油？

试试这说念代茶饮！

将10克枸杞、10克山楂

3～5克菊花和荷叶

3克乌龙茶放入壶中

滚水煮10分钟即可

夏令祛湿小时期

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